Michal Tošovský, 32 let

Už to dál nešlo a bylo toho dost. Stěží jsem se ohnul zavázat tkaničky u bot, oblečení XL mi bylo malé, jedl jsem hodně včetně dobrot v 10h večer. Řeči z okolí typu „ty prase jedno, vyžranej fotře, …“ mi nebyly vůbec příjemné. Přitom v juniorských letech jsem měl top fyzičku a kondici. Ale nyní při florbale mě bolely holeně i přes sebekvalitnější boty, pohybově to rozhodně nebylo ono. A to mám tuto hru i další sporty moc rád. Potřeboval jsem shodit a to hodně. Prostě změnu. Asi poslední impulz byl ten, že moje manželka Jana už The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan držela a když jedla své oblíbené karamelky z pytlíku, řekla mi, že já bych tento program nedal. Tak jsem jí řekl, že to dám a že jí to ukážu a že to dokážu. Já, když si vezmu něco do palice, tak do toho jdu na max. Co si jde vydřít a co jde ovlivnit k lepšímu, to je pro mě výzva.

Objednal jsem se tedy do poradny k Verče Landauerové na první konzultaci a zjištění dat a informací. Prý jsem přišel „za minutu dvanáct“. To jsem se zhrozil a v hlavě mi hned secvaklo, že chci okamžitě začít hubnout a nebýt vepř. První dny byly hrozné. Při běhu jsem musel často celej zafuněnej popocházet. Pomohlo mi po celou dobu to, že jsem na to doma nebyl sám a že jsem v ženě měl i velkého parťáka a podporu. Pohybové aktivity jsem změnil nebo přizpůsobil na nordic walking a koloběžka (hůlky i koloběžku jsem si nově pořídil), kolo, kolečkové brusle, běh (nejradši mám se cvičením na lavičkách kliky a další), posilování, švihadlo, strečink. Pozoroval jsem na sobě, že mi stačí pít obyčejná voda.

Už průběžně kdo mě viděl po nějaké době, například v práci při home-officových střídáních v kancelářích, najednou většina valila oči a měla samé povzbuzující slova. Dost lidí se ptalo, jak jsem to dokázal, jak jsem omládl a tak. Já sám se čím dál víc cítil a cítím lépe. Nejen, že se vracím zpět a pohodlně do svého oblečení, ale mnohé je mi už velké. Sám si říkám, proč jsem do toho nešel dávno. Dalším efektem je vyšší zdravé sebevědomí, pozitivní nálada a větší radost ze života.

Upřímně a vřele to doporučuji každému. Žijeme jen jednou a jsme na světě i pro ostatní, hlavně rodinu. Všechno jde, když se chce.

Po roce...

Podařilo se mi zhubnout. Nějaký čas jsem si držel váhu, vše se zdálo krásné, jsem štíhlý, zdravý, sportuji, vůbec nepiji alkohol, pitný režim dodržuji, zdravě se stravuji, „neprasím“ a nepřejídám se. Měl jsem pocit, že to tak bude napořád. Byl jsem i rád, že mám jiné - zdravější stravovací návyky, životní styl, kromě rodiny a práce naplněný sportem. Vše jsem dělal na maximum svých sil, schopností i času.

Mám štěstí, že moje manželka též fandí zdravým potravinám a tekutinám, a tak vaří dobré, a přitom zdravé pokrmy. Měl jsem pocit, že se mě jo-jo efekt netýká, vždyť „dělám vše správně“. Nakoupil jsem si nové oblečení o 2 velikosti menší a byl spokojený, se zdravým sebevědomím a energií. Asi jsem tzv. usnul na vavřínech a realizoval občasné malé dietní prohřešky, stres, nedostatek spánku a odpočinku začali pracovat/reagovat proti mně. Pořád jsem se naplno věnoval rodině, práci, sportu. Ale pomalu a plíživě se mi začala kila i cm vracet. Nové oblečení mi začínalo být těsnější, menší.

Už jsem se nechtěl dostat na původní váhu a objem. Jako první krok jsem začal znovu jíst tyčinky The 1:1 Diet, odlehčil jídelníček, více konzultoval s mojí poradkyní fitnessačkou Verčou Landauerovou a u ní ve fitku i začal víc dřít, makat na postavě, kondici a nechávám si od ní i takto radit, doporučovat. Komplexně.

The 1:1 Diet program opět zaúčinkoval, ale hlavně jsem začal řešit stresové důvody, jak pracovní, tak i osobní. Mám tu vlastnost (a dar), že moje tělo umí reagovat, já ho poslouchám, je propojené s hlavou a psychikou. Poučka koučů - zbavte se stresu - je dobrá, ale v životě to tak lehké není. Nemohu vše svádět na stres a dnešní dobu, ale podle mě je tím hlavním spouštěčem.

Již delší dobu jsem na váze a objemu, kde chci být. Naopak nechci být „hubeňour, tintítko, …“, ale „kus pořádného chlapa“. Všechno jde na pohodu a když se člověk cítí fajn.

A tak můžu hrát svůj milovaný hokej naplno a využívat své tělesné parametry i v dalších různých sportech. Otevírají se mi nová vrátka a možnosti a mám z toho velikou radost a těšení se na zítřky. Snažím se a dělám MAX po všech stránkách, pro to mít zdravý přístup k životu.