Znáte to, chystáte se na dovolenou, nejlépe s all inclusive, ale zrovna jste najeli na redukci nebo si chcete hlídat kalorický příjem. Zkrátka z jakéhokoli důvodu se vám úplně uvolněný režim nehodí. Existuje nějaká kompromis?
4 nejčastější chyby ve snaze o změnu životního stylu
Změna každodenních návyků, včetně pohybu a stravování, se stala jedním z hlavních témat během pandemie. Zatímco mnoho lidí se s nabranými kily potýká doteď, někteří využili čas k tomu, aby se více soustředili sami na sebe a na svoje zdraví. Jak to udělat, abyste stejného výsledku dosáhli také?
Impostor syndrom: Co to je a koho postihuje nejčastěji?
Neustále zpochybňujete svoje úspěchy a přisuzujete je náhodě? Necítíte se dost dobří a máte dojem, že si nezasloužíte žádné uznání? Pak možná trpíte impostor syndromem neboli syndromem podvodníka. Jak se ale tohoto nepříjemného vnitřního přesvědčení zbavit?
Proteinové pečivo připravené za 90 vteřin! Tento bylinkový MugCake je skvělý pro všechny, kterým při redukci váhy chybí pečivo a současně se vyhýbají lepku. Je i ve sladké variantě.
„Pokud chcete na své postavě něco změnit a vypadat na fotkách z dovolené podle svých představ, je opravdu čas začít,“ uvádí Ing. Lukáš Vrána, výživový poradce a školitel programu The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan.
